Semua orang ingin sehat dan bugar sejak muda hingga nanti usia tua (80th). Seseorang dikategorikan sehat apabila keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Kondisi sehat dapat tercapai dengan pola hidup yang sehat meliputi menkonsumsi makanan sehat, olahraga yang cukup, tidur yang cukup, manajemen stress, memiliki pengetahuan gangguan kesehatan serta langkah-langkah pencegahannya.

Namun banyak orang (termasuk saya) yang selama hidupnya tidak mau tahu pentingnya hidup sehat.  Sehingga mempunyai kebiasaaan buruk :

• Mengkonsumsi makanan hanya yang disukai meskita tahu makanan itu tidak sehat. Padahal yang seharusnya makanan bertujuan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Tidak hanya sekedar enak dan yang disukai.
• Tidak pernah dan sangat-sangat jarang berolahraga. Dengan seribu alasan, pikiran menomor seribukan kebutuhan olahraga. Padahal olahraga rutin wajib dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.
• Kurangnya tidur akibat banyak pekerjaan atau terlalu sering  begadang sehingga mudah capek dan lesu. Minimal tidur dalam waktu sehari adalah 7-8 jam.
• Orang mudah dan gambang stress karena tuntutan kehidupan semakin tinggi. Sebaiknya hidup lebih seimbang dan memanajemen stress.
• Orang tidak mau tahu cara menjaga kesehatan dan bahkan cuek bebek tentang ilmu pencegaran penyakit. Tahu-tahu sakit parah.

Untuk meningkatkan kualitas kehidupan saat ini di masa akan datang. Maka setiap orang perlu memahami kondisi kesehatan masing-masing dan menjaga kondisi kesehatannya. Agar aktivitas sehari-hari lancar tanpa gangguan kesehatan. Misalkan seseorang sakit maka orang tersebut akan terganggu akvitasnya, karena tidak bisa kemana-mana, terbatas pergerakannya.

Kami ingin mengingatkan dan menyadarkan betapa pentingnya menjaga kesehatan sejak dini. Untuk itu pertama diaudit dulu kondisi kesehatan diri masing-masing :

• Apakah berat badan ideal ?
• Apakah kondisi kesehatan tubuh baik dan bisa beraktivitas normal ? Apakah mempunyai  stamina saat beraktivitas untuk waktu yang lama ?
• Bagaimana kondisi kesehatan organ-organ dalam? Apakah mengalami gejala gangguan kesehatan ?
• Bagaimana kondisi indra-indra kita ? Apakah semua normal ?
• Bagaimana dengan kesehatan mental kita ? Apakah kita mudah stress ? Emosi apakah stabil ?

Sebagai contoh hasil audit kesehatan simple sebagai berikut :

• Selama ini puluhan tahun, sering konsumsi makanan tidak sehat.
• Berat tubuh melebihi berat ideal. Juga jarang berolahraga.
• Kondisi stamina tidak bagus untuk aktivitas panjang seharian.
• Ada keluhan di lambung/ dada.
• Mudah stress dan terkadang emosi tidak terkontrol.

Setelah menemukan dan mendefinikan kondisi kesehatan masing-masing, makan selanjutnya perlu diambil tindakan perbaikan. Untuk membaiki stamina, kondisi kesehatan dan mencepah terjadinya penyakit kritis di masa akan datang. Ini bukanlah saran dokter ataupun ahli kesehatan, ini hanya pengalaman seseorang yang ingin sehat.

• Untuk memulaikan dengan merenakan diet agar berat badan bisa ideal. Caranya Klik Disini. 
• Mulai lahraga rutin 2-3x seminggu selama 45-60 menit saat pagi hari atau sore hari. Hindari olahraga malam hari karena mempunyai resiko tinggi terhadap kesehatan. Olahraga ini akan memberikan banyak sekali dampang positif baik kesehatan fisik dan psikis.
• Memperbaiki siklus tidur sehingga kebutuhan tidur tercukup yaitu 7-8 jam. Bisa kombinasi tidur malam dan tidur siang.
• Melakukan meditasi atau ibadah/ dzikir untuk menstabilkan emosi dan pikiran. Sehingga bisa lebih mudah mengelola tingkat stress dan mengendalikan emosi.
• Memperbaiki metobolisme tubuh dan meningkatkan kesehatan organ tubuh dengan mengkonsumsi suplemen. Karena makanan yang dikonsumsi belum bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi. Dan pilihan nutrisi untuk tubuh adalah JAMU. Jangan lupa minum air putih yang banyak untuk meringankan kerja ginjal.

Jamu memiliki makna obat dan doa. Sederet hasil riset yang telah berhasil membuktikan secara ilmiah khasiat tetumbuhan untuk pengobatan dan atau terapi kesehatan jangka panjang. Kelebihan menkonsumsi jamu adalah : ingin sehat dengan cara-cara yang alamiah, alternatif untuk pengobatan kimia, efek samping jamu yang relatif rendah, memiliki khasiat mengobati , harganya murah dan mudah dibuat.

Contoh Jamu dan Manfaatnya 

Jahe : mengatasi rematik, mengatasi batuk, mengatasi radang tenggorokan, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, membuang racun dalam tubuh, melancarkan peredaran darah, menghilangkan jerawat , meredakan sakit kepala.

Kunyit : mencegah Kanker, mengatasi Peradangan, mencegah dan mengurangi arthritis, meredakan maag, meredakan stress dan depresi, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi otak, mencegah jerawat dan penuaan dini, mencegah alzheimer, mencegah diabetes.

Daun Kelor :  sumber antioksidan alami, asam amino essensial, multivitamin dan mineral. Berkhasiat obat untuk beragam penyakit degeneratif, digunakan sebagai anti kanker, anti tumor, anti diabetes, anti hipertensi, peluruh lemak jahat kolesterol, detoksifikasi, tonic penguat jantung.

Angkak : mengatasi demam berdarah/DBD, penurunan demam Alami, menurunkan kolesterol, meningkatkan daya tahan tubuh, mengobati masalah pencernaan, menurunkan hipertensi, memperkuat fungsi limpa.

Kayu Manis : mengatur gula darah , mengurangi kadar kolesterol, anti infeksi, mengurangi rasa sakit, mencegah dan mengobati kanker, mengandung serat, kalsium, zat besi, dan mangan, mMencegah penyakit jantung, alzheimer dan parkinson.

Serai : sebagai antioksidan,  antimikroba, anti peradangan, detoksifikasi tubuh, mengurangi resiko kanker, melancarkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, bantu mengurangi kecemasan, atasi tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar sel darah merah, redakan gejala menstruasi, meningkatkan kesehatan kulit.

dan masih banyak lagi jenis rempah yang bisa dimanfaatkan sebagai minuman kesehatan harian. Tubuh sehat, mudah dibuat dan alami. Tentu saja harga sangat murah. Atau bisa juga mengkonsumsi ramuan jamu kemasan yang banyak ditemukan di pasaran. Namun kami tidak merekomendasikan jamu kemasan yang mengandung gula, karena terlalu banyak mengkonsumsi gula menjadikan tidak sehat.

Biasanya orang malas karena ribet untuk menyiapkan atau membelinya. Namun saat ini semua serba mudah, karena jamu serbuk murni (tanpa campuran) dapat dibeli di marketplace (salah satunya disini). Cari dulu jenis jamu yang ingin diberli berdasarkan kebutuhan kesehatan apa yang harus dicegah apa yang harus ditingkatkan. Nanti dari beberapa serbuk jamu dicampur sampai rata dan dikonsumsi setiap pagi. Biasanya ramuan jamu itu dicampur dengan kopi agar rasa tidak terlalu jamu. Dan untuk pemanisnya biasanya menggunakan stefia non kalori sehingga minum jamu + kopi tetap sehat dan dapat meningkatkan mood di pagi hari. Yuk mulai minum jamu setiap hari.